哑铃是饥荒中角色沃尔夫冈的一种专属物品，玩家可以通过消耗一根树枝和四个石头制作而成，我们可以将其视为一个手部装备，在装备后只要点击鼠标右键即可让沃尔夫冈进行举重。每次进行举重时，哑铃都会消耗一定的耐久，而沃尔夫冈则会根据自己当前的状态增加一定的力量值。

在沃尔夫冈处于弱小状态下时，每次举重所需的时间最长，但每完成一次举重都可以增加3点力量值。在普通状态下，沃尔夫冈举重的时间会大幅度缩短，力量值增长的速率却并不会受到影响，借助这个特性，沃尔夫冈就可以通过举重快速进入强壮状态。强壮状态的沃尔夫冈每次使用哑铃时，虽然速度依旧很快，但是所能从中获取的力量值将会缩短到之前的一半，也就是1.5点。除了锻炼之外，哑铃也可以作为武器来进行使用，在近战攻击时，它每次挥动都会立刻消耗锻炼时两倍的耐久值，并对命中的目标造成17点伤害。

在弱小状态使用时，武器的攻击速度会异常缓慢，但要是沃尔夫冈此时正处于普通状态，哑铃的攻击速度就会与常规武器类似。强壮时的沃尔夫冈在使用哑铃时，会额外解锁哑铃的投掷攻击，本次攻击会消耗锻炼时的十倍耐久，但会对掉落范围内的所有生物造成范围伤害。投掷攻击可以享受到游戏内所有的攻击加成效果，要是提前解锁了技能重击手，哑铃的伤害还会额外提高50%。